Utbildning i ergonomi, kost och motion
Ergonomi är samspelet mellan människa och den fysiska, psykiska och sociala miljön runtomkring dig. Du som anställd är arbetsgivarens absolut viktigaste resurs. Varje åtgärd som leder till förbättrad hälsa och att du fungerar bättre i ditt arbete är en lönsam investering.
Det totala välbefinnandet påverkas också till stor del av vad du äter och hur du rör på dig. Därför är det viktigt med en välbalanserad kost och allsidig motion. Speciellt blir detta viktigt i en arbetsmiljö med lite fysisk aktivitet, exempelvis om du sitter mycket framför en dator.
Statiska och upprepade belastningar är den vanligaste orsaken till belastningsskador. Vid statisk belastning påverkas miljön i musklerna och smärtor kan uppkomma i kroppen. Även muskulär och mental stress ökar risken för belastningssjukdomar, då dessa förstärker varandra. Det gäller framför allt när du har en arbetssituation med tidspress och höga kvalitetskrav - och det dessutom förekommer ergonomiska brister i arbetsmiljön.
När du har gått Första hjälpen-centrums utbildning i ergonomi, kost och motion ska du själv kunna uppskatta hur ergonomin på arbetsplatsen fungerar. Vid behov ska du även kunna korrigera ergonomin samt bli medveten om hur kost och motion påverkar den totala prestationsförmågan.
Innehåll i utbildningen:
- Belastningsskador
- Lyft- och förflyttningsteknik
- Stress
- Skaderisker
- Fysisk och psykisk arbetsmiljö
- Kostmedvetenhet
- Förebyggande motion
- Fysiologi
-
Pausgymnastik (praktiska rörelseövningar)
Vi individanpassar självklart våra tips, råd och fysiska övningar till vilken typ av arbete som just du utför.
Nedladdningsbara produktblad:
